Bebeginizin uykusu Bebeklerde uyku duzeninin oturtulmas ailenin en onemli sorunlarndan biri olmaktadr. Bu yazda sizlere bu konuda birkac ogut verilecektir. 0-3 ay: Yeni dogan bebeginiz ilk haftalarda gunde 17-18 saat uyur. 3. ayda ise uykusu gunde 15 saate duser. Ancak bu uyku hicbir zaman gece olsun gunduz olsun aralksz olarak 2-3 saati gecmez. Boylece bu donemde siz de hicbir zaman 2-3 saatten fazla aralksz uyuyamazsnz. Ya beslemek icin, ya altn almak icin veya sadece oynamak icin uykunuz mutlaka bolunecektir. Bu durum cogu bebekte 5-6.aya kadar surer.Bu sure icinde size dusen gorev bebeginizin uyku alskanlklarn yerlestirebilmek icin alstrmalara baslamaktr. Bebeginiz uykusu geldiginde gozlerini ovusturmak, kulaklarn cekistirmek gibi birtakm hareketler yapar. Bu hareketleri ogrenin. Bebeginize gece ve gunduzun farkn ogretmeye baslayn. Buna 2 haftalkken baslayn. Gunduz onunla oynayn, konusun, ilgilenin. Gece uyku vakti geldiginde sklar karartn, oynadgnz oyunlar mumkun oldugunca yavaslatn. Onun ilgisini cekecek tum aktiviteleri snrlayn. Camasr, bulask makinesi vs. aletleri calstrmayn. 6-8 haftalk oldugunda bebeginize kendi kendine uyuma sans tanyn. Onu yatagna yatrn, uyutmak icin caba sarfetmeyin, kucagnza almayn veya sallamayn. Boylece kendiliginden uyumay ogrenme sans tanyn. 3-6 ay: 3-4 aylk olan cogu bebek gunde 15 saat uyur. Bunun yaklask 10 saati gece, 5 saati ise gunduzdur. Eskisi gibi her 2-3 saatte bir uyanmamaktadr. Geceleri ancak bir kac kez beslemek icin uyanabilirsiniz. Gunduz uykular ise 2-3 parti halinde yaklask 5 saat olacaktr. Bu donemde: Bebeginizin uyku saatlerini planlamaya baslayabilirsiniz. Geceleri 20- 20.30 sralarnda uyumas uygun olacaktr. Bu saatlerde bebeginiz cok enerjik gorunse de yatmasn saglayn. gunduz uykularn da belli saatlere planlamaya calsn. Yatma zaman icin bir takm alstrmalar gelistirmeye calsn. Onu yatrmadan once oynadgnz oyunlar yavaslatn. Pijamalarn giydirin. Hikaye anlatn, ninni soyleyin. Isklar azaltn. Bunu her gun yaparak bebeginizin yatma saati geldigini ogrenmesini saglayn. Bebeginiz gece uykusunu 10 saat uyuduktan sonra onu uyandrn. boylece gunduz uykularn da duzenli uyumasn saglarsnz. 6-9 ay: Gunluk uykusu yaklask 14 saattir. 7 saate yakn bir sure hic uyanmadan uyuyabilir. Sabah ve ogleden sonra olmak uzere gunde iki kez ksa sureli gunduz uykular uyumas uyku duzeninin saglanmasnda faydal olacaktr. Bu donemde yatma zaman icin daha onceden gelistirdiginiz alstrmalarn faydasn goreceksiniz. Artk onceden alstrdgnz gibi pijamalar giydirdiginizde , hikaye okuyup ninni soylediginizde uyku zamannn geldigini kabul edecektir. Her gun ayn saatte gunduz uykularna yatmasn saglayn. Kendi kendine uyuyakalmasn saglamaya calsn. 9-12 ay: Bu aylarda muhtemelen bebeginiz geceleri 10-12 saat ve gunduzleri iki kez yarm- 2 saat uyuyor olacaktr. Size dusen ise yatma zaman alskanlklarn bozmamasn saglamak, kendi kendine uyumas icin gerekenleri yapmak olmaldr. 12-18 ay: Bu aylarda bebeginiz gunde 13-14 saat uyuyacaktr. 18 aylk oldugunda gunde iki kez olan ksa gunduz uykularn ogleden sonralaryarm- iki saatlik tek uykuya indirebilir.Size dusen ise yatma zaman alskanlklarn bozmamasn saglamak, kendi kendine uyumas icin gerekenleri yapmak olmaldr. 18- 24 ay: Geceleri 10-12 saat, gunduzleri 2 saatlik bir oglen uykusu yeterli olacaktr. Bu aylarda cocugunuz olusturdugunuz alskanlklar ykabilmek icin cesitli hilelere basvurabilir. Bebeginiz uykusu geldiginde gozlerini ovusturmak, kulaklarn cekistirmek gibi birtakm hareketler yapar. Bu hareketleri ogrenin. Bebeginize gece ve gunduzun farkn ogretmeye baslayn. Buna 2 haftalkken baslayn. Gunduz onunla oynayn, konusun, ilgilenin. Gece uyku vakti geldiginde sklar karartn, oynadgnz oyunlar mumkun oldugunca yavaslatn. Onun ilgisini cekecek tum aktiviteleri snrlayn. Camasr, bulask makinesi vs. aletleri calstrmayn. 6-8 haftalk oldugunda bebeginize kendi kendine uyuma sans tanyn. Onu yatagna yatrn, uyutmak icin caba sarfetmeyin, kucagnza almayn veya sallamayn. Boylece kendiliginden uyumay ogrenme sans tanyn. 3-6 ay: 3-4 aylk olan cogu bebek gunde 15 saat uyur. Bunun yaklask 10 saati gece, 5 saati ise gunduzdur. Eskisi gibi her 2-3 saatte bir uyanmamaktadr. Geceleri ancak bir kac kez beslemek icin uyanabilirsiniz. Gunduz uykular ise 2-3 parti halinde yaklask 5 saat olacaktr. Bu donemde: Bebeginizin uyku saatlerini planlamaya baslayabilirsiniz. Geceleri 20- 20.30 sralarnda uyumas uygun olacaktr. Bu saatlerde bebeginiz cok enerjik gorunse de yatmasn saglayn. gunduz uykularn da belli saatlere planlamaya calsn. Yatma zaman icin bir takm alstrmalar gelistirmeye calsn. Onu yatrmadan once oynadgnz oyunlar yavaslatn. Pijamalarn giydirin. Hikaye anlatn, ninni soyleyin. Isklar azaltn. Bunu her gun yaparak bebeginizin yatma saati geldigini ogrenmesini saglayn. Bebeginiz gece uykusunu 10 saat uyuduktan sonra onu uyandrn. boylece gunduz uykularn da duzenli uyumasn saglarsnz. 6-9 ay: Gunluk uykusu yaklask 14 saattir. 7 saate yakn bir sure hic uyanmadan uyuyabilir. Sabah ve ogleden sonra olmak uzere gunde iki kez ksa sureli gunduz uykular uyumas uyku duzeninin saglanmasnda faydal olacaktr. Bu donemde yatma zaman icin daha onceden gelistirdiginiz alstrmalarn faydasn goreceksiniz. Artk onceden alstrdgnz gibi pijamalar giydirdiginizde , hikaye okuyup ninni soylediginizde uyku zamannn geldigini kabul edecektir. Her gun ayn saatte gunduz uykularna yatmasn saglayn. Kendi kendine uyuyakalmasn saglamaya calsn. 9-12 ay: Bu aylarda muhtemelen bebeginiz geceleri 10-12 saat ve gunduzleri iki kez yarm- 2 saat uyuyor olacaktr. Size dusen ise yatma zaman alskanlklarn bozmamasn saglamak, kendi kendine uyumas icin gerekenleri yapmak olmaldr. 12-18 ay: Bu aylarda bebeginiz gunde 13-14 saat uyuyacaktr. 18 aylk oldugunda gunde iki kez olan ksa gunduz uykularn ogleden sonralaryarm- iki saatlik tek uykuya indirebilir.Size dusen ise yatma zaman alskanlklarn bozmamasn saglamak, kendi kendine uyumas icin gerekenleri yapmak olmaldr. 18- 24 ay: Geceleri 10-12 saat, gunduzleri 2 saatlik bir oglen uykusu yeterli olacaktr. Bu aylarda cocugunuz olusturdugunuz alskanlklar ykabilmek icin cesitli hilelere basvurabilir. Bebeginizin uyku saatlerini planlamaya baslayabilirsiniz. Geceleri 20- 20.30 sralarnda uyumas uygun olacaktr. Bu saatlerde bebeginiz cok enerjik gorunse de yatmasn saglayn. gunduz uykularn da belli saatlere planlamaya calsn. Yatma zaman icin bir takm alstrmalar gelistirmeye calsn. Onu yatrmadan once oynadgnz oyunlar yavaslatn. Pijamalarn giydirin. Hikaye anlatn, ninni soyleyin. Isklar azaltn. Bunu her gun yaparak bebeginizin yatma saati geldigini ogrenmesini saglayn. Bebeginiz gece uykusunu 10 saat uyuduktan sonra onu uyandrn. boylece gunduz uykularn da duzenli uyumasn saglarsnz. 6-9 ay: Gunluk uykusu yaklask 14 saattir. 7 saate yakn bir sure hic uyanmadan uyuyabilir. Sabah ve ogleden sonra olmak uzere gunde iki kez ksa sureli gunduz uykular uyumas uyku duzeninin saglanmasnda faydal olacaktr. Bu donemde yatma zaman icin daha onceden gelistirdiginiz alstrmalarn faydasn goreceksiniz. Artk onceden alstrdgnz gibi pijamalar giydirdiginizde , hikaye okuyup ninni soylediginizde uyku zamannn geldigini kabul edecektir. Her gun ayn saatte gunduz uykularna yatmasn saglayn. Kendi kendine uyuyakalmasn saglamaya calsn. 9-12 ay: Bu aylarda muhtemelen bebeginiz geceleri 10-12 saat ve gunduzleri iki kez yarm- 2 saat uyuyor olacaktr. Size dusen ise yatma zaman alskanlklarn bozmamasn saglamak, kendi kendine uyumas icin gerekenleri yapmak olmaldr. 12-18 ay: Bu aylarda bebeginiz gunde 13-14 saat uyuyacaktr. 18 aylk oldugunda gunde iki kez olan ksa gunduz uykularn ogleden sonralaryarm- iki saatlik tek uykuya indirebilir.Size dusen ise yatma zaman alskanlklarn bozmamasn saglamak, kendi kendine uyumas icin gerekenleri yapmak olmaldr. 18- 24 ay: Geceleri 10-12 saat, gunduzleri 2 saatlik bir oglen uykusu yeterli olacaktr. Bu aylarda cocugunuz olusturdugunuz alskanlklar ykabilmek icin cesitli hilelere basvurabilir. Bu donemde yatma zaman icin daha onceden gelistirdiginiz alstrmalarn faydasn goreceksiniz. Artk onceden alstrdgnz gibi pijamalar giydirdiginizde , hikaye okuyup ninni soylediginizde uyku zamannn geldigini kabul edecektir. Her gun ayn saatte gunduz uykularna yatmasn saglayn. Kendi kendine uyuyakalmasn saglamaya calsn. 9-12 ay: Bu aylarda muhtemelen bebeginiz geceleri 10-12 saat ve gunduzleri iki kez yarm- 2 saat uyuyor olacaktr. Size dusen ise yatma zaman alskanlklarn bozmamasn saglamak, kendi kendine uyumas icin gerekenleri yapmak olmaldr. 12-18 ay: Bu aylarda bebeginiz gunde 13-14 saat uyuyacaktr. 18 aylk oldugunda gunde iki kez olan ksa gunduz uykularn ogleden sonralaryarm- iki saatlik tek uykuya indirebilir.Size dusen ise yatma zaman alskanlklarn bozmamasn saglamak, kendi kendine uyumas icin gerekenleri yapmak olmaldr. 18- 24 ay: Geceleri 10-12 saat, gunduzleri 2 saatlik bir oglen uykusu yeterli olacaktr. Bu aylarda cocugunuz olusturdugunuz alskanlklar ykabilmek icin cesitli hilelere basvurabilir.